Weg saai kantoor, weg wachtruimte. Tijd voor mentale trainingen in een andere setting, namelijk de olympische Epke Zonderland turnhal in Heerenveen. In deze turnhal ervaar je met oefeningen hoe sterk je mentaal kan zijn. Door confrontaties met jezelf aan te gaan, spanning en belemmerende gedachten op te zoeken is er een sterke vertaalslag naar training- en wedstrijdsituaties. Voor het verbeteren van prestaties komen de volgende thema’s vaak aan bod:
- Zelfvertrouwen
- Omgaan met spanning
- Omgaan met negatieve gedachten (volgens ACT model)
- Trainen met duidelijk doel
- Focus
- Uit je comfortzone stappen
- Plezier en motivatie terugvinden
- Controle durven loslaten
Zijn de trainingen alleen voor sporters? Zeker niet! Ook coach de coach trajecten zijn mogelijk. Diverse trainers en mensen uit het bedrijfsleven/onderwijs vonden zichzelf weer terug dankzij de mentale trainingen.
Hoe ziet een persoonlijk traject eruit?
Samen met het individu of team wordt een programma gemaakt. Vaak komt men één keer per twee/drie weken naar de turnhal voor mentale training.
> Trainingen zijn op maat en houden rekening met de tak van sport/werkveld.
“Gold medals aren’t really made of gold. They’re made of sweat, determination and guts!”